MSK - Relax

Fitness- & Präventionskurse

Hier finden Sie eine entsprechende Auswahl an Fitness- & Präventionskursen

Keine Kartenzahlung möglich. Nur Barzahlungen

!WICHTIG - ALLE KURSE FINDEN IM DRK-HEIM IN DER BRÜCKENER STR. 22 IN 55765 BIRKENFELD STATT!

Fitness- & Präventionskurs von MSK - Relax

BodyFit Ganzkörpertraining

Bei diesem Gesundheitskurs handelt es sich um ein ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Krafttraining, bestehend aus praktischen Einheiten mit dem Ziel des Ganzkörpertrainings. Das Kräftigungstraining besteht dabei aus Kleingeräten, sowie aus Übungen mit eigenem Körpergewicht. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsorientiertem Krafttraining können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen bewältigt werden und ein Muskelschwund minimiert werden.

  • Einstieg jederzeit möglich
  • Kursdauer 10 Einheiten
  • Rückerstattung der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse (§ 20 SGB V) möglich

Fitness- & Präventionskurs von MSK - Relax

Cardio-Fitness
mit Einsatz des Aero-Steps

Cardio – Fitness dient der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziele des Kurses sind die Verminderung von Bewegungsmangel und die Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten. Dabei sollen Sie körperliches Wohlbefinden erfahren und die Ausdauerfähigkeit nachhaltig verbessern. In der Gruppe erlernen Sie unter anderem verschiedene Ausdauer- und Gymnastikübungen (mit und ohne Hilfsmittel). Bei diesem Kurs ist der Aero-Step immer im Einsatz. Der AERO-STEP besteht aus einem 2-Kammer-Luftsystem. Dadurch wird ein vielfältiges Training des sensomotorischen Systems ermöglicht. Geeignet zur Schulung von Reaktion, Gleichgewicht, Reflexen und Balance. Die Gelenkstabilität wird durch das Training mit dem AERO-STEP verbessert, sowie die Muskeln bis in die Tiefe gestrafft und gekräftigt. Gleichzeitig wird die Durchblutung durch die Noppenoberfläche gefördert. 

  • Einstieg jederzeit möglich
  • Kursdauer 10 Einheiten
  • Rückerstattung der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse (§ 20 SGB V) möglich

Fitness- & Präventionskurs von MSK - Relax

Faszination Faszie Engpassdehnung nach
Liebscher & Bracht

Bindegewebsregeneration und Rumpfstabilisation. Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Beweglichkeit der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei Ihnen folgende Effekte einstellen, zum Beispiel – Linderung von Schmerzen, Lösen von Verspannungen, Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben.

  • Einstieg jederzeit möglich
  • Kursdauer: 10er Karte
  • Rückerstattung der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse (§ 20 SGB V) möglich

Fitness- & Präventionskurs von MSK - Relax

Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs wird durch spezielle Gymnastik die Muskulatur Ihres ganzen Körpers, insbesondere die der Rückenmuskulatur, gezielt gestärkt. Dabei geht es darum, dass gesunde Bewegungsanfänger bzw. Wiedereinsteiger, die oftmals einseitigen Belastungen (z. B. auf der Arbeit) ausgesetzt sind, im Bereich der Wirbelsäulengymnastik sensibilisiert, sowie trainiert werden sollen. Die Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur (Rumpfmuskulatur) und der Schulung des rückengerechten Verhaltens im Alltag stehen hier ganz klar im Vordergrund. Mit gezielten Übungen können Sie schmerzfrei in die Zukunft blicken.

  • Einstieg jederzeit möglich
  • Kursdauer 10 Einheiten
  • Rückerstattung der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse (§ 20 SGB V) möglich

In allen Kursen kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz.
Dadurch erhalten Sie ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm:

  • Hanteln
  • Swingsticks
  • Bälle
  • Tubes
  • Diverse Gummibänder
  • Kettle-Bell
  • Stäbe
  • Fitnessbänder
  • AERO-STEP
  • Faszienrolle
  • Faszienbälle
  • Gewichtsmanschetten

Kontaktdaten

  • Professor-Rippel-Straße 47
    55765 Birkenfeld
  • 06782 40374
  • msk-relax@outlook.de

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